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Existen muchas marcas de proteínas que te pueden ayudar a cubrir la dosis necesaria para potenciar los efectos de tus rutinas diarias de ejercicios. Para ganar masa muscular no es necesario incorporar suplementos dietarios, pero el suero de proteínas es uno de los... por Mirian Rivas | Sep 18, 2019 | Estudios
Trabajar en turnos de noche puede llegar a ser un problema para llevar una buena alimentación y seguir un plan de entrenamiento que sea efectivo. Sin embargo, existe una solución y aquí te contamos cómo entrenar trabajando en turnos de noche. Inconvenientes de... por Mirian Rivas | Sep 15, 2019 | Nutrición y hábitos sanos
Las mujeres que entrenan con pesas deben seguir un régimen estricto de alimentación para lograr un aumento de la masa muscular y una mayor quema de grasa. Logrando una mayor fuerza, rendimiento y estética física a lo largo de su entrenamiento. Qué deben comer las... por Mirian Rivas | Sep 13, 2019 | Ganar masa muscular
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El hiit es un método de entrenamiento relativamente nuevo que solo estaba incluido en los planes de ejercicios de deportistas por su efecto en resistencia. Ahora es un foco de estudio para determinar si también nos puede ayudar a perder peso. Desde hace años el...