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Todo lo que debes saber sobre la glutamina
La glutamina es un aminoácido condicional no esencial. ¿Qué significa esto? Que no es esencial quiere decir que tu propio cuerpo puede producirlo por sí mismo. Y es condicional, porque en ciertas situaciones sí será necesario recurrir a una fuente externa para cubrir...
Todo lo que debes saber sobre los mass gainer
Los mass gainer son suplementos especialmente diseñados para ayudarte a desarrollar masa muscular y a ganar peso. Tienen todo lo que necesitas para crecer y obtener más ganancias con tus entrenamientos. De modo que, si tu objetivo es aumentar de tamaño, podrían ser...
Todo sobre los suplementos preentreno
Los suplementos preentreno son, sin duda alguna, una excelente opción para cargarte de energía y entrenar al máximo. Sin embargo, no todos ellos son recomendables. Algunos, incluso, pueden ser riesgosos para tu salud. Antes de comprar un suplemento de este tipo, hay...
5 consejos para mejorar glúteo en mujeres
Glúteos firmes, redondeados, fuertes y grandes… Para muchas mujeres lograr esto es algo utópico. A pesar de entrenar, de hacer dietas y de hacer horas de ejercicio cardiovascular nunca llegan al objetivo deseado. El motivo de su fracaso es simple: no siguen un plan...
Todo sobre el ayuno intermitente
Hace ya varios años que el ayuno intermitente comenzó a ganar cada vez más adeptos en el mundo del fitness. Hoy en día, es frecuente encontrarte con alguien que no desayuna hasta bien entrada la tarde, sin ningún tipo de preocupación por haberse saltado “la comida más...
Los 6 quemagrasas que realmente funcionan
Los suplementos quemagrasas se venden como si fueran una píldora mágica que deja tu cuerpo magro y definido, como el de los modelos de las fotos que suelen acompañar sus envases y sus publicidades. ¿Es eso cierto? No necesariamente, no son milagrosos. Estos...
Claves para aumentar la estatura
¿Es posible aumentar la estatura con ejercicios? Muchas personas te dirán que no. Lo cierto es que un 80% de tu altura está predefinida por cuestiones genéticas y no hay mucho por hacer para modificar ese valor. Pero sí puedes trabajar sobre el 20% restante. Seamos...
Las 4 claves para ganar fuerza
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Diferencias entre los tipos de creatina
¿Has notado la cantidad de tipos de creatina distintos que están a la venta? En cuanto a su presentación puede ser líquida, en polvo, en cápsulas; o con diferente estructura química: monohidrato, nitrato, etil éster y muchas otras más. Es que este suplemento se...
Todo lo que debes saber sobre la creatina
La creatina es uno de los suplementos más recomendados en los gimnasios, ya que es especialmente efectiva para mejorar tu fuerza y tu rendimiento al realizar actividades de alta intensidad. También ayuda a aumentar la masa muscular, al utilizarla como complemento de...
La electromusculación funciona para ganar masa muscular
Se trata de la pregunta del momento, ¿Realmente las máquinas de electromusculación ayudan a que los músculos crezcan y se desarrollen más rápido? Pues aquí te vamos a responder esta y muchas más preguntas sobre esta tendencia actual, viendo cómo funciona y lo que...
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