BLOG
ÚLTIMAS ENTRADAS
Cómo marcar abdominales
Una de las preguntas más típicas que la gente suele hacer, es la de cómo podemos marcar abdominales. La llamada "tableta de chocolate" es muy atractiva, muy estética y sin duda, está en la mayoría de cánones ideales de belleza masculinos. Sin embargo, la pregunta de...
Las causas psicológicas de la obesidad y cómo corregirlas
Uno de los mayores problemas que azotan la salud del mundo, es la temida obesidad. Por desgracia, no tenemos que mirar muy lejos para conocer personas con sobrepeso u obesidad. Es más, es posible que tú seas uno de ellos, ya que yo lo he sido durante muchos años,...
Cómo conseguir la conexión mente-músculo
Una de las claves de hoy en día para que avances en el mundo fitness o en tus entrenamientos, es la conexión mente-músculo. Un equilibrio entre musculo y mente permite que los movimientos que hagamos sean conscientes, y esto repercute positivamente en los resultados...
Cómo tratar una contractura cervical
Cuando hablamos de una contractura cervical, antes que nada tenemos que saber cuáles son los síntomas y son los siguientes: Pinchazos agudos Hinchazón Dolor fuerte en el músculo de la región cervical Sensación de hormigueo Calor fuerte en la zona Intentar evitar el...
El bombeo como alimentador muscular
La idea más extendida sobre aumentar masa muscular sea la de levantar el máximo peso posible (manteniendo la técnica correcta y con un número bastante corto de repeticiones). Eso sí esta no es la única opción en el diverso mundo del fitness, siendo la opción del...
Como aumentar la testosterona de manera natural
La testosterona es la hormona sexual masculina, y es un factor fundamental a la hora de provocar un crecimiento muscular. Para producir la mayor cantidad de testosterona los pasos primordiales a seguir son los siguientes: Consumir ZINC: El Zinc es un mineral que se...
Cómo ganar masa muscular si eres ectomorfo
Después de haber escrito hace tiempo la guía del endomorfo, es decir, de las personas que les cuesta perder peso, hoy toca el turno de un caso opuesto. Este somatotipo es el ectomorfo y es igualmente complicado. El ectomorfo, o hard gainer, es una persona con una...
Operación transformer 2.0 fase 2: Empezamos en serio
Después de dos meses realizando la operación transformer 2.0, es la hora de comenzar en serio de una vez. Después de la primera parte, en la cual empezábamos suave, es la hora de comenzar un poco más fuerte. El resultado hasta el momento son unos 130 kilos de peso, un...
Prevención y tratamiento de lesiones musculares
¿Cómo prevenir las lesiones musculares? Para evitar lesiones musculares y articulares al hacer deporte o ejercicio físico, hay que organizar y estructurar de una forma adecuada el programa de acondicionamiento físico. Así, dividiremos en siete fases: Preparar el...
Todo lo que debes saber sobre las proteínas Whey
Sin duda, si eres asiduo de los gimnasios, de la musculación y del entrenamiento en general, seguro que conoces las proteínas Whey. Estas proteínas son el suplemento más usado y más populares, pero también es uno de los más mitología tiene alrededor del mismo. Las...
Características del método pilates
¿Cómo surgió “el método pilates”? La combinación de disciplinas de occidente y oriente, viene de la mano de Joseph Pilates, creando así lo que hoy en día conocemos como método Pilates. Joseph, tuvo una dura infancia llena de problemas, principalmente de salud; esto le...
Las 8 reglas básicas para perder peso de forma saludable
Una de las mayores preocupaciones que tiene la sociedad, tienen que ver con la imagen y con la industria del fitness. Muchas personas con problemas de peso, desean perder peso para poder tener un cuerpo bonito, saludable y con una buena condición física. Por este...
SUPLEMENTOS
No se encontraron resultados
La página solicitada no pudo encontrarse. Trate de perfeccionar su búsqueda o utilice la navegación para localizar la entrada.
RUTINAS
No se encontraron resultados
La página solicitada no pudo encontrarse. Trate de perfeccionar su búsqueda o utilice la navegación para localizar la entrada.
RECETAS FITNESS
No se encontraron resultados
La página solicitada no pudo encontrarse. Trate de perfeccionar su búsqueda o utilice la navegación para localizar la entrada.
NUTRICIÓN Y HÁBITOS SANOS
No se encontraron resultados
La página solicitada no pudo encontrarse. Trate de perfeccionar su búsqueda o utilice la navegación para localizar la entrada.