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Cómo llegar a competir de forma natural
Si deseas competir de forma natural debes esforzarte y ser perseverante, pues tendrás que ganar suficiente masa muscular sin usar química alguna. El culturismo ha estado ligado al uso de sustancias excitantes para estimular la ganancia muscular. Pero debido a los...
¿Las artes marciales afectan al entrenamiento en el gym?
La combinación de artes marciales y pesas te permiten obtener lo mejor de cada disciplina. Ambos deportes se complementan y benefician entre sí, por lo que te invito a conocer cómo pueden ayudarte con tu rendimiento. Cómo combinar artes marciales y pesas Si entrenas...
Cómo bajar de peso usando únicamente la respiración
Aunque parezca increíble, podemos bajar de peso usando nuestra respiración. Hoy te presento algunos ejercicios que te pueden ayudar a conseguirlo. ¿Es posible bajar de peso usando la respiración? Durante la respiración oxigenamos todo el cuerpo y si lo hacemos...
¿El ciclo menstrual afecta al entrenamiento con pesas?
El dolor, los cambios de humor y otras molestias de la regla pueden hacernos pasarla mal durante esos días. Pero no todo es molestia, dependiendo del día, también te dará ciertas ventajas de cara al ejercicio. Aprende en qué momento del tu ciclo menstrual estarás en...
Cómo saber cuál es mi peso ideal
Se entiende como peso ideal aquel que contribuye al buen funcionamiento del organismo y nos permite gozar de una mejor condición física. Conocerlo es fundamental para tomar el control sobre nuestra propia salud y reducir el riesgo de padecer diabetes, hipertensión,...
Análisis de BioTech USA Protein Power
Después de analizar grandes proteínas como las de MyProtein u ON, hoy vamos a analizar las proteínas Protein Power de BioTech USA. Estas proteínas destacan por su precio bajo a cambio de una aparente buena calidad. Eso sí, como siempre, hay que analizar las proteínas...
Los mejores centros especializados en formación Yoga en Barcelona
El Yoga es uno de los mejores ejercicios para generar cambios en el cuerpo. Es capaz de mejorar la respiración, el equilibrio, la flexibilidad e incluso el sistema inmunológico. Esta profesión es una de las más demandadas del sector, pues el profesor es capaz de...
Cómo aprender a respirar correctamente a la hora de levantar pesas
Respirar correctamente durante la ejecución de cualquier ejercicio es esencial para obtener los resultados esperados. Pero si hablamos de un entrenamiento de fuerza, este aspecto es aún más importante debido a las cargas involucradas. Como respirar correctamente al...
Vitamina B12, todo lo que debes saber
La vitamina B12 es necesaria para mantener la salud cerebral y un óptimo rendimiento físico. Conoce cuales alimentos te pueden ayudar a obtenerla y cual es la dosis recomendada. ¿Qué es la vitamina B12 y por qué la necesitamos? También conocida como cobalamina, es un...
¿Cuál es la raza con mejor genética para el culturismo?
Hablar de cuál es la raza con mejor genética para el culturismo es entrar en un terreno muy controvertido, pues realmente sólo existe la raza humana y todos somos iguales. Pero vale la pena hablar de ello para aclarar algunas dudas. ¿Quiénes tienen la mejor genética...
Cómo realizar un buen calentamiento
Es bien sabido que el calentamiento antes del ejercicio es fundamental para preparar el organismo. Nos ayuda a aumentar el rendimiento y evitar las temidas lesiones. En esta entrada quiero hablarte un poco de este tema y te daré algunas sugerencias para que actives...
Rutina estética
Hombros anchos,cintura estrecha ,abdominales definidos... apuesto a que alguna vez has visto y deseado tener el típico cuerpo de un modelo fitness, pero no sabes que partes debes trabajar mas, cuales son los mejores ejercicios o que dieta has de llevar para lograr tus...
SUPLEMENTOS
¿Cuáles son las mejores marcas de proteínas?
Existen muchas marcas de proteínas que te pueden ayudar a cubrir la dosis necesaria para potenciar los efectos de tus rutinas diarias de ejercicios. Para ganar masa muscular no es necesario incorporar suplementos dietarios, pero el suero de proteínas es uno de los...
Análisis independiente de Whey Protein 80 de The Protein Works
Después de analizar marcas de proteínas como Impact Whey Protein de MyProtein y Bulk Powders, hoy toca el turno de analizar Whey Protein 80. Estas proteínas pertenecen a la conocida marca The Protein Works, una marca menos conocida, pero que ha entrado con fuerza en...
Beta-ecdysterona, todo lo que debes saber
La beta-ecdisterona es un fitoquímico conocido también como 20-hidroxiecdisona que está presente en los insectos y en más de 150 plantas. Regula algunas funciones biológicas de los insectos, en el caso de las larvas participa en las etapas evolutivas de la ecdisis o...
ATP, todo lo que debes saber
Hablemos del ATP, la molécula que nos mantiene en movimiento. El metabolismo es el proceso por el cual los nutrientes que consumimos se convierten en energía. Pero, alguna vez te has preguntado ¿Dónde se almacena esta energía? ¿Qué es el ATP y qué función tiene? La...
Análisis independiente de la Mantequilla de Cacahuete Natural de MyProtein
Sin duda, uno de los suplementos más consumidos, es la mantequilla de cacahuete de MyProtein. Muchas personas buscan opiniones y análisis independientes sobre este suplemento, y como es habitual en esta web, vamos a hacerlo. Ya lo hicimos con sus proteínas y hoy es el...
¿El Tongkat Ali funciona para ganar masa muscular?
Una de las plantas menos conocidas, pero a su vez, más efectivas como potenciador de testosterona, es la planta Tongkat Ali. También conocida como Eurycoma Longifolia Jack o Ginseng Malayo, estamos ante una planta afrodisíaca usada durante años. En el día de hoy,...
RUTINAS
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NUTRICIÓN Y HÁBITOS SANOS
Las mejores dietas saludables para perder peso
Debido al alto grado de desinformación que existe, queremos hablarte de las dietas saludables para perder peso. Pues, en la actualidad muchos pseudo-nutricionistas promocionan dietas milagrosas con promesas fantásticas. Como consecuencia, muchas de las personas que...
Qué es una dieta mediterránea
La dieta mediterránea es una aliada ideal para las personas que desean alcanzar un estilo de vida más activo y saludable. Además de saber hacer recetas fitness, saber comer en el día a día es crucial, y con esta dieta, podrás hacerlo sin sufrir. ¿Qué es una dieta...
Qué es la melatonina y su utilidad para dormir
Un óptimo estado de salud solo es posible si se mantienen equilibrados los sistemas biológicos del organismo. Para lo cual la melatonina juega un papel fundamental. Además de regular los ciclos del sueño, es reconocida como una hormona generadora de un buen estado de...
Las mejores tiendas de suplementos online
En el mercado existe una gran variedad de suplementos que prometen muchos beneficios pero que no siempre cumplen con su palabra. En tal sentido, te ofrecemos un listado de las mejores tiendas de suplementos online para que no tengas que estar probando distintos...
Análisis y opiniones The Pre workout de MyProtein
Uno de los suplementos para antes de entrenar más populares, es el famoso "The Pre Workout" de MyProtein. Este suplemento promete el aporte extra de energía para antes de entrenar, consiguiendo una mayor fuerza y resistencia. Sin embargo, no nos debemos fiar siempre...
¿Tomar Cocacola afecta al desarrollo muscular?
Si estamos atento a los anuncios, la Cocacola es una de las bebidas que promocionan los deportistas de todo el mundo. Sin embargo, no todo es como lo muestran. Tomar esta bebida tan azucarada puede traer problemas cuando estamos buscando incrementar la masa muscular....