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Cómo tener una buena salud
Muchas personas desean saber cómo tener una buena salud en una sociedad tan acelerada donde damos más importancia a lo superfluo. Esto ha conducido a tener una población enferma con padecimientos crónicos que pudieran evitarse con llevar un estilo de vida más...
Gimnasia para mayores y el envejecimiento activo
La gimnasia para mayores es una excelente alternativa para prevenir los efectos del envejecimiento. A través de su práctica continua los adultos mayores adquieren un estilo de vida saludable y más placentero. Beneficios de un envejecimiento activo El ejercicio ofrece...
¿Es bueno hacer musculación a los 50 años?
Durante la década de los 80 algunos investigadores demostraron que hacer musculación a los 50 años produce resultados favorables. Durante sus investigaciones encontraron que las personas maduras que realizaron entrenamientos de fuerza obtuvieron una ganancia de masa...
Cómo cambiar el horario de sueño
¿Alguna vez al escuchado que si madrugas puedes hacer más en el día? Está comprobado que las personas que se levantan más temprano son más proactivas y exitosas. Si deseas saber cómo cambiar el horario de sueño para mejorar tu estilo de vida y salud, en hora buena,...
Tablas de ejercicio para perder peso y tonificar tu cuerpo
Existen determinadas rutinas creadas para conseguir menor talla, las cuales funcionan muy bien para la mayoría. Así que si sigues las mejores tablas de ejercicio para perder peso podrás quemar grasa y definir tu silueta al mismo tiempo. Los ejercicios que te...
Cómo tratar la apnea del sueño, diagnóstico y recomendaciones
La apnea del sueño es una afección grave que repercute negativamente en la salud de quien la padece. Es por esto que hoy queremos hablarte de ella, debido a la importancia del sueño para tener mayor calidad de vida. Más aún si cumples un plan de entrenamiento que...
Cómo ganar masa muscular si eres ectomorfo con panza
En el gimnasio podemos ver distintos tipos de personas, los gorditos que luchan para perder peso y otros luciendo un cuerpo tonificado y muy atlético. Sin embargo, también encontramos algunos que hagan lo que hagan siempre siguen igual, el llamado ectomorfo con panza....
Análisis y opiniones de Gold Standard Whey de Optimum Nutrition
Gold Standard Whey es la proteína más vendida del mundo, Es conocida por ser de la marca Optimun Nutrition, una de las más populares dentro del sector del fitness. A veces se conoce de forma errónea por Gold Whey Standard o Standard Gold Whey, sin embargo, es el mismo...
Cómo reducir el umbral del dulzor y por qué hacerlo
Hoy queremos hablarte del umbral del dulzor, un término que quizás sea desconocido para muchos pero que tiene un gran impacto en nuestra salud. En esta entrada vas a conocer por qué debes reducir tu ingesta de azúcar y qué efectos tienen en tu organismo. ¿Qué...
Las mejores recetas fitness
Al incluir en tu plan de alimentación recetas fitness podrás conseguir tus objetivos con mayor facilidad. Tu composición corporal mejora, disminuye tu porcentaje de grasa corporal, consigues una mejor salud y aumentas tu rendimiento. No creas que un plan de...
Aprovecha las ofertas del Black Friday MyProtein 2019
El famoso viernes negro ha llegado y con él, sus grandes rebajas. En este día, es tradición tirar la casa por la ventana y comprar todo tipo de productos a un precio reducido. En el caso de la suplementación deportiva, ocurre exactamente lo mismo, pues las grandes...
Cómo perder peso en una semana sin afectar la salud
Si te ha tentado la idea de perder peso en una semana, tenemos una noticia para ti. Esto no es lo más recomendado y existen vías más sanas para conseguir tu objetivo. ¿Es posible perder peso en una semana? Es posible perder peso en una semana si sometes a tu cuerpo a...
SUPLEMENTOS
Diferencias entre los tipos de creatina
¿Has notado la cantidad de tipos de creatina distintos que están a la venta? En cuanto a su presentación puede ser líquida, en polvo, en cápsulas; o con diferente estructura química: monohidrato, nitrato, etil éster y muchas otras más. Es que este suplemento se...
Todo lo que debes saber sobre la creatina
La creatina es uno de los suplementos más recomendados en los gimnasios, ya que es especialmente efectiva para mejorar tu fuerza y tu rendimiento al realizar actividades de alta intensidad. También ayuda a aumentar la masa muscular, al utilizarla como complemento de...
Análisis de The Whey de MyProtein (con aminograma MyProtein)
Después de haber analizado las proteínas Impact Whey de MyProtein, vamos a continuar analizando los suplementos de la marca. Hoy le toca el turno a The Whey de MyProtein, las cuales son las proteínas de gama premium de esta marca. Según la marca, son de mucha más...
Análisis de Evowhey Protein de HSN
Después de un tiempo de inactividad, y del enorme éxito que han tenido los análisis de las proteínas de MyProtein y Bulk Powders, he decidido continuar con la serie de reseñas de las proteínas más famosas. Hoy nos toca Evowhey Protein HSN. Estas HSN proteínas, han...
Todo lo que debes saber sobre el ZMA
¿Qué es el ZMA? El ZMA (Zinc Magnesio Aspartato) es un suplemento formado por, Zinc y Magnesio y vitamina B6. El ZMA ayuda a aumentar las hormonas anabólicas y la fuerza en el atleta; también es muy utilizando en deportistas que quieren obtener una recuperación rápida...
Análisis independiente de Impact Whey Protein de MyProtein
Después del éxito del análisis independiente de las proteínas de Bulk Powders, vamos a continuar con el análisis independiente de las proteínas whey, marca por marca. En el día de hoy, nos tocan las famosas proteínas Impact Whey Protein de MyProtein, las proteínas...
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NUTRICIÓN Y HÁBITOS SANOS
ATP, todo lo que debes saber
Hablemos del ATP, la molécula que nos mantiene en movimiento. El metabolismo es el proceso por el cual los nutrientes que consumimos se convierten en energía. Pero, alguna vez te has preguntado ¿Dónde se almacena esta energía? ¿Qué es el ATP y qué función tiene? La...
Análisis independiente de la Mantequilla de Cacahuete Natural de MyProtein
Sin duda, uno de los suplementos más consumidos, es la mantequilla de cacahuete de MyProtein. Muchas personas buscan opiniones y análisis independientes sobre este suplemento, y como es habitual en esta web, vamos a hacerlo. Ya lo hicimos con sus proteínas y hoy es el...
Todo sobre el cheat meal o comida trampa
Todos podemos lograr tener el cuerpo tan tonificado como lo deseemos. Sólo necesitamos fuerza de voluntad para seguir un buen entrenamiento de fitness y una dieta baja en carbohidratos. Por suerte, existe la llamada comida trampa que tiene el poder de aliviar nuestra...
Todo sobre el refeed
Cuando se comienza la etapa de definición necesitamos seguir una dieta baja en carbohidratos, para compensar los daños que puede causar dejar de lado un grupo de alimentos por unos días, es que se recurre a un refeed. Las dietas bajas en carbohidratos nos ayudan a...
La peligrosa mentira de la pirámide nutricional
La pirámide nutricional creada en los años 70 en EEUU, la misma que sigue vigente en todo el mundo, es una peligrosa manera de alimentarse. Es un plan de alimentación que puede llegar a ser peligrosa para la salud, porque fue creada pensando en la economía de un país...
¿El Tongkat Ali funciona para ganar masa muscular?
Una de las plantas menos conocidas, pero a su vez, más efectivas como potenciador de testosterona, es la planta Tongkat Ali. También conocida como Eurycoma Longifolia Jack o Ginseng Malayo, estamos ante una planta afrodisíaca usada durante años. En el día de hoy,...