por Mayelin Coba | Jun 4, 2020 | Estudios
El dolor, los cambios de humor y otras molestias de la regla pueden hacernos pasarla mal durante esos días. Pero no todo es molestia, dependiendo del día, también te dará ciertas ventajas de cara al ejercicio. Aprende en qué momento del tu ciclo menstrual estarás en... 
por Mirian Rivas | Oct 24, 2019 | Estudios
Realizar ejercicios antes de desayunar tiene sus ventajas y desventajas, especialmente cuando se trata de realizar cardio en ayunas. Generalmente lo que se busca al entrenar sin haber desayunado es utilizar a la grasa como energía. Al no tener reserva de carbohidratos... 
por Mayelin Coba | Oct 23, 2019 | Estudios
Con la finalidad de determinar el estado de salud de las personas es necesario evaluar su composición corporal, esto incluye el valor de su masa magra y el porcentaje de grasa corporal. Lo cual a su vez se toma como base para decidir acertadamente las dietas y rutinas... 
por Mirian Rivas | Oct 4, 2019 | Estudios
El porcentaje de grasa ideal para la salud es un valor que quizás no esté de acuerdo con lo que la sociedad quiera imponer como estéticamente bello. Gracias a este indicador podemos conocer que está ocurriendo en nuestro cuerpo. Puesto que de acuerdo a su valor puede... 
por Mirian Rivas | Sep 18, 2019 | Estudios
Trabajar en turnos de noche puede llegar a ser un problema para llevar una buena alimentación y seguir un plan de entrenamiento que sea efectivo. Sin embargo, existe una solución y aquí te contamos cómo entrenar trabajando en turnos de noche. Inconvenientes de... 
por stiff | Jul 22, 2019 | Estudios
Con los últimos post del blog espero que os haya quedado claro la importancia del sueño, no solo para rendir entrenando sino para todos los ámbitos de la vida en general. Es mejor acostarse y levantarse a una hora adecuada,que sacrificar tiempo de descanso. El...
