Las zapatillas de deporte son un elemento fundamental para ponerte en forma. Despreciar lo que llevas puesto e ir vestido con calzado de calle puede acarrear lesiones graves y caídas bastante duras. En otros casos, no hay peligro, pero sí que sufrirás una reducción drástica del rendimiento, especialmente en deportes de fuerza.
Por este motivo, vamos a darte algunos tips o consejos para escoger el mejor calzado deportivo.
Consejos para elegir zapatillas de deporte
Para escoger calzado deportivo, nos hemos basado en tres conceptos clave que debes tener siempre en cuenta.
Elige zapatillas de deporte basándote en tu actividad
Lo primero que debes de saber es que cada deporte tiene su calzado. Tenemos de entrada diferencias entre zapatillas sportwear, más casuales, que el calzado enfocado a deportes. Este calzado también es distinto entre sí, siendo muy diferente según si levantas pesas o sales a correr.
Por un lado, el calzado de halterofilia tiene una suela muy dura, para dar estabilidad en ejercicios como la sentadilla o el press de banca. Por otro lado, una zapatilla de correr viene con suela ligera, cámara de aire y se centra más en la pisada cómoda. De hecho, hay más diferencias en otros deportes. Botas de fútbol con tacos, botas de fútbol sala con suela de tracción, calzado específico para senderismo e incluso zapatillas especiales de pádel.
Hacer deporte con el tipo de calzado incorrecto causa lesiones y pérdida de rendimiento. ¿Has probado a hacer sentadilla con las clásicas bambas con cámara de aire? ¿Has intentado correr con botas de montaña? Los resultados no son buenos. Por ello, es importante elegir las zapatillas adecuadas para cada deporte.
Tipo de arco correcto
Cada persona tiene un tipo de pie diferente, el cual depende del arco. Hay tres tipos:
- Arco alto: es pronunciado y la huella es fina
- Arco estándar: huella ligeramente curvada y arco de altura estándar
- Pies planos. huella gruesa y arco muy bajo
Según el tipo de pie que tengas, deberías escoger diferentes zapatillas de deporte.
Marca, durabilidad y calidad de los materiales
Finalmente, estaría la calidad del calzado, el cual depende de factores como la calidad de los materiales y la tecnología. No es lo mismo una suela de goma eva para salir a correr, que es mucho más ligera, que una de plástico que se puede estropear rápido.
A mayor calidad, más suele durar la zapatilla sin desgastarse. Por otro lado, es más cómoda y aumenta el rendimiento en el respectivo deporte, con características especiales. Finalmente, el diseño atractivo hace que también valgan para vestir, a pesar de no ser ese su objetivo inicial.
Aunque no siempre ocurre, lo normal es que las mejores marcas tengan los mejores materiales y la mayor durabilidad. Puede que pagues algo más al principio, pero amortizarás la inversión por una mayor durabilidad y más calidad de materiales.
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